Skip to main content
17-07-2019

H συγγραφέας Κατερίνα Μανανεδάκη και η γυμνάστρια Ελένη Πετρουλάκη μας μιλούν για το βιβλίο τους "Ο πόλεμος της ζυγαριάς", από τις εκδόσεις Ψυχογιός

H Κατερίνα Μανανεδάκη είναι δημοσιογράφος. Έχει δουλέψει στο ραδιόφωνο και στην τηλεόραση του ΑΝΤ1, στο Mega Channel, στο Star Channel και στον περιοδικό Τύπο, σε εκδόσεις υψηλής αναγνωσιμότητας και κυκλοφορίας. Έχει γράψει δεκαπέντε βιβλία. Το ΤΙ ΤΡΑΒΑΜΕ ΚΙ ΕΜΕΙΣ ΟΙ ΜΑΝΕΣ!, που κυκλοφορεί από τις Εκδόσεις ΨΥΧΟΓΙΟΣ, έχει πουλήσει περισσότερα από 150.000 αντίτυπα και το έχουν λατρέψει οι ελληνίδες μαμάδες. Τα βιβλία της έχουν γίνει θεατρικές παραστάσεις, ετοιμάζονται να μεταφερθούν στον κινηματογράφο και στην τηλεόραση, έχουν μεταφραστεί στο εξωτερικό και όλα τους είναι μπεστ σέλερ.

H Ελένη Πετρουλάκη είναι εδώ και τριάντα χρόνια πρωτοπόρος στον τομέα της άσκησης και έχει δημιουργήσει μια σειρά από προγράμματα γυμναστικής που γνώρισαν μεγάλη επιτυχία. 
Από το 2016 λειτουργεί το μοναδικό και πρωτοποριακό κέντρο Ολικής Μεταμόρφωσης Σώματος FitLab, elenipetroulaki.gr  προσφέροντας εξειδικευμένες λύσεις με στόχο την καλύτερη ποιότητα ζωής σε γυναίκες άντρες και παιδιά. Έχοντας συνδεθεί  απόλυτα με το χώρο του ευ ζην αλλά και μέσα από βαθιά έρευνα δημιούργησε το καινοτόμο πρόγραμμα Τ.Β.Μ.Ο ,(Total body makeover)  σε συνεργασία με ομάδα ειδικών ,το οποίο αποτελεί μια ολιστική λύση εξατομικευμένης διατροφής και άσκησης για την απόκτηση ενός όμορφου αλλά και υγιούς σώματος. Προσωπικό της στοίχημα είναι να γίνει η άσκηση και η σωστή διατροφή, τρόπος ζωής για όλους τους Έλληνες.

Για τις περισσότερες γυναίκες «πονεμένο» το θέμα του νέου σας βιβλίου «Ο πόλεμος της ζυγαριάς», από τις εκδόσεις Ψυχογιός. Ποιο είναι το συστατικό του βιβλίου που διαβάζοντάς το θα μας κάνει να πούμε πως ναι, ξεχωρίζει από όλα τα άλλα βιβλία που κυκλοφορούν και ασχολούνται με το ίδιο θέμα;

Κατερίνα Μανανεδάκη:  Προσπαθήσαμε να μην είναι… ένα ακόμη βιβλίο με το ίδιο θέμα!
Ελένη Πετρουλάκη: Σωστά. Είναι ένα χιουμοριστικό μυθιστόρημα με πολλά μυστικά για σωστή διατροφή και άσκηση, ώστε να καταφέρουμε να αποκτήσουμε το σώμα που δικαιούμαστε να έχουμε!
Κατερίνα Μανανεδάκη: Είναι η ιστορία της ζωής μας, ο δικός μας καθημερινός πόλεμος με τη ζυγαριά. ΄Όπως λέτε σωστά, είναι ένα θέμα που…πονάει, για αυτό κι εμείς αποφασίσαμε με την μεγάλη εμπειρία της Ελένης αλλά και το δικό μου στοιχείο του χιούμορ, να κάνουμε κάτι εντελώς διαφορετικό από τα συνηθισμένα. Ελπίζω να το πετύχαμε! 

Θα χαρακτηρίζαμε πολυμορφική τη φόρμα του βιβλίου. Δεν είναι ένα απλό μυθιστόρημα. Χιούμορ, επιστημονικά στοιχεία, ζωντανοί διάλογοι, εξειδικευμένες και υπεύθυνες συμβουλές, προσωπικές εξομολογήσεις και εμψύχωση, πολλή εμψύχωση. Μιλήστε μας για τη συνεργασία μεταξύ σας, για τη δημιουργία αυτού του πραγματικά άμεσης βοήθειας και στήριξης καλοπροαίρετο και βοηθητικό βιβλίο, για τη διατροφή και την καλή ψυχολογική κατάσταση της σημερινής γυναίκας.

Ε.Π. Το δουλέψαμε πάρα πολύ!
Κ.Μ. Αυτό είναι αλήθεια! Για να καταλάβετε εγώ έκανα το πρόγραμμα διατροφής ολικής μεταμορφώσης της Ελένης και έχασα δέκα κιλά! Γιατί, όπως μου αρέσει να λέω, «πρώτα ζούμε και μετά γράφουμε!»
Ε.Π. Αλλά η Κατερίνα ερχόταν και στο γραφείο μου, μιλούσε με όλες τις γυναίκες που ήταν επίσης σε πρόγραμμα και μάζευε εμπειρίες, ιστορίες, αγωνίες και ελπίδες. Πέρασε πολλές ώρες με το να ενσωματώνει τα επιστημονικά στοιχεία που της έδινα στην ιστορία, όπως επίσης και τις διατροφικές συμβουλές της Ρένας Σύμπα, της διατροφολόγου με την οποία συνεργάζομαι επι σειρά ετών. 
Κ.Μ. Καταλαβαίνετε τώρα τι πέρασε, ε!; Σοβαρά όμως κάναμε μεγάλη προσπάθεια ώστε το βιβλίο να έχει αυτό που επισημάνατε. Θετική ενέργεια και πολλά μυστικά για να ανέβει η ψυχολογία μας και να μπορούμε εμείς οι ίδιες πρώτα πρώτα να εμψυχώσουμε τον εαυτό μας. 
Ε.Π. Πίστη στον στόχο. Αυτό είναι το σλόγκαν μου. Να βάζουμε υψηλούς στόχους και να μην τεμπελιάζουμε μέχρι να τους πετύχουμε. 

Γιατί φαντάζει μαρτύριο και τιμωρία η απώλεια βάρους; Τι έχετε να μας πείτε για την  κουλτούρα -αν υπάρχει και τι βάσεις έχει- της σωστής διατροφής και της γυμναστικής στη ζωή των Ελλήνων;

Ε.Π. Όλη η λογική του να χάσουμε βάρος, έχει στηθεί σε λάθος θεμέλια . Δίαιτες εξπρές ή εντελώς λάθος μέσω ίντερνετ που δεν μας ταιριάζουν, αφαγία, λάθος άσκηση. Το δικό μου προσωπικό στοίχημα είναι να μπορέσουν όλοι να έχουν το σώμα και τη ζωή που τους ταιριάζει και τους αξίζει και έχω δουλέψει πολύ σκληρά τριάντα χρόνια γι αυτό. 
Κ.Μ. Νομίζουμε πως το να «χτυπηθούμε» σε ένα γυμναστήριο ή να τρώμε μόνο σαλάτες και ψητά μας εξασφαλίζει την επιτυχία. Έμαθα πολλά γράφοντας αυτό το βιβλίο και το σίγουρο είναι πως για να αδυνατίσεις πρέπει να τρως. Πέντε φορές την ημέρα, ανα τακτά χρονικά διαστήματα και να πίνεις πολύ πολύ νερό για να μην αφυδατώνεσαι. Έτσι Ελένη;
Ε.Π. Και άσκηση. Περπάτημα ή κολύμπι νωρίς το πρωί τότε που ο οργανισμός καίει το περισσότερο λίπος. Για σαράντα λεπτά. Και το θαύμα μπορεί να γίνει!  

Η προσωπική κατάθεσή σας προσδίδει μια αμεσότητα στην επικοινωνία με τον αναγνώστη. Εκτίθεστε και αποκαλύπτετε αυτό που κρύβει επιμελώς συνήθως η τεχνητή εικόνα των social media για ένα δημόσιο πρόσωπο. Πώς πιστεύετε θα ωφελήσει αυτή η καταγραφή και έκθεση των δικών σας εμπειριών και συναισθημάτων; 

Κ.Μ. Είμαστε κι εμείς οι γυναίκες της διπλανής πόρτας. Δε μας νοιάζει το ψέμα και το ιλουστρασιόν. Εγώ θα ήθελα πολύ αν κάποιος μπορεί να μου πει κάτι σημαντικό μέσα από ένα βιβλίο για να με βοηθήσει να μου το πει. Κι έτσι το σκέφτομαι. Είμαστε μια μεγάλη παρέα, έχουμε τις ίδιες αγωνίες, τους ίδιους φόβους, τις ίδιες ελπίδες. Και αφού μπορούμε να τα καταφέρουμε εμείς, μπορούν όλοι!
Ε.Π. Ακριβώς. Ξέρετε τι τράβηξα εγώ για να χάσω τα κιλά που πήρα μετά τη γέννηση των παιδιών μου; Πρησμένη ήμουν σαν μπαλόνι! Τι άγχος πέρασα! Κι όμως δεν το έβαλα κάτω και είπα…όχι θα τα καταφέρω. Κι αυτό θέλω να πιστεύουν όλες και όλοι. Είμαστε αληθινές γυναίκες και σαν τέτοιες πρέπει να φερόμαστε.  

Γράφετε σε ένα σημείο του βιβλίου πως η γυναίκα φροντίζει για όλους εκτός από τον εαυτό της και πως αν η ίδια δεν αγαπήσει τον εαυτό της και δεν ασχοληθεί σοβαρά με αυτόν, δεν γίνεται τίποτα. Λέτε να είναι μια δικαιολογία η δίνη της καθημερινότητας και οι πολλαπλοί απαιτητικοί ρόλοι της γυναίκας που της στερούν κάποια πιο συστηματική φροντίδα και έγνοια για τον εαυτό της;

Ε.Π. Εγώ λέω πως υπάρχουν αυτοί που προσπαθούν, αυτοί που δεν προσπαθούν κι αυτοί που προσπαθούν λάθος. Είμαι πιο στοχοπροσηλωμένη σαν άνθρωπος και πεισματάρα μέχρι να πετύχω αυτό που θέλω. Σίγουρα όμως , κι εμένα πολλές φορές με παίρνει από κάτω η καθημερινότητα. Αλλά σηκώνομαι και συνεχίζω. 
Κ. Μ. Εγώ λέω να σας πω ένα τραγούδι για να ξεφύγω από την ερώτηση!!! (Γέλια!) Είμαι πιο …ευάλωτη και πολλές φορές παραδίδω τα όπλα με τη δικαιολογία όπως μου λέει η Ελένη πως…γίνεται χαμός στη ζωή μου! Αλλά τώρα πια το προσπαθώ πιο συνειδητά και βρίσκω χρόνο , έστω και λίγο για εμένα. 
Ε.Π. Κατερίνα , να μην ακούω δικαιολογίες!

Διαβάζουμε πως «αποδεχόμαστε το σώμα μας αρχικά όπως είναι, ώστε να μπορούμε να το αλλάξουμε στη συνέχεια με υπομονή και επιμονή, γιατί το αξίζουμε». Αναγνωρίζετε την έλλειψη αυτοεκτίμησης πολλών γυναικών, όμως, οι τάσεις της εποχής, η μόδα που διαρκώς αλλάζει και απαιτεί κάθε φορά και κάτι διαφορετικό, πόσο αφήνουν ανεπηρέαστη την ψυχολογία της και ενισχύουν την αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθησή της; 

Κ. Μ. Το πρώτο πράγμα που μου είπε η Ελένη, εκτός από το "πίστη στον στόχο", είναι πως αλλάζουμε για εμάς και μόνο για εμάς. Όχι για την εικόνα μας προς τα έξω.
Ε.Π. Πραγματικά πρέπει να αδιαφορούμε για τους άλλους. Για τις μόδες και τις τάσεις. Πρέπει μόνο να μας νοιάζει να έχουμε ενέργεια για να μπορούμε βγάλουμε τη μέρα και να ζήσουμε τη ζωή μας.
Κ.Μ. Πρέπει να θωρακίσουμε την αυτοεκτίμηση μας. Για εμένα, όταν έγραφα το βιβλίο, ήταν μια αποκάλυψη και το πώς …καταφεύγουμε στο λεγόμενο «συναισθηματικό φαγητό». Χαιρόμαστε τρώμε, στεναχωριόμαστε τρώμε. Άλλο να το έχεις γενικώς κι αορίστως στο μυαλό σου κι άλλο να το συνειδητοποιείς και να το βάζεις σε βάσεις στέρεες, ώστε να  μπορείς μετά να το αντιμετωπίσεις. Γι αυτό και μέσα στο βιβλίο δίνουμε συμβουλές για το πώς μπορούμε να θωρακιστούμε και ψυχολογικά και να μάθουμε να συγκρατούμε τα συναισθηματικά πάνω - κάτω μας.
Ε.Π. Δεν είναι εύκολο αλλά γίνεται.
Κ.Μ. Αλήθεια γίνεται. 

Τα αγαθά αποκτούνται με κόπο αλλά και με χρήματα, η υγιής διατροφή και σιλουέτα επίσης. Κυκλοφορούμε μέσα σε μια πληθώρα προϊόντων καλλωπισμού και διατροφής, ενώ γυμναστήρια συναντούμε σχεδόν σε κάθε γειτονιά. Πόσο προσιτή είναι στην εποχή μας η κατάκτηση ενός υγειούς οργανισμού μέσω της διατροφής και της γυμναστικής;

Κ.Μ. Θα σας πω πως η μεσογειακή διατροφή είναι η βάση της σωστής διατροφής. Αν τρώμε αυτά που μαγειρεύουμε ή αυτά που πρέπει να μαγειρεύουμε δεν θα παχύνουμε ποτέ. 
Ε.Π. Το έλεγα και στην Κατερίνα το λέω και σ' εσάς. Το παν είναι ο σωστός συνδυασμός των τροφών . Και φυσικά θα …ξεφύγουμε και μια και δυο φορές αλλά μετά θα πρέπει να ξαναμπούμε στο πρόγραμμα μας. Αν μπορείς να βοηθηθείς από διάφορα προϊόντα που όμως είναι κατάλληλα και σωστά, ναι . Αλλά και πάλι, το θέμα είναι να ξέρεις τι σου ταιριάζει.
Κ.Μ. Και να θέλεις πολύ να κάνεις τον καθρέφτη και τη ζυγαριά φίλους σου αγαπημένους! 

Αν μας ρωτούσατε, σε προσωπικό επίπεδο, θα λέγαμε πως μας συγκίνησε ο ζεστός και άμεσος λόγος, οι χιουμοριστικές αράδες, τα απίστευτα ανέκδοτα που καταγράφετε τα οποία κυκλοφορούν για τους ανθρώπους που προσπαθούν να απωλέσουν βάρος, η άριστη περιγραφή της ατμόσφαιρας που επικρατεί στα περισσότερα ελληνικά σπίτια -πάντα σε σχέση με το θέμα του βιβλίου σας- αλλά παράλληλα τα ενδιαφέροντα επιστημονικά στοιχεία που δίνετε, αλλά και αυτήν η βαθιά κατανόηση του θέματος και της ανάγκης να το εξωτερικεύσουμε, για να μπορούμε και να δράσουμε σωστά και χωρίς άγχος. 
Να σας ευχαριστήσουμε και να σας ζητήσουμε μια ατάκα ή ένα μικρό απόσπασμα από το βιβλίο, μέσα από τα οποία θα θέλατε να περάσετε το δικό σας μήνυμα στους αναγνώστες (πρέπει να το διαβάσουν και οι άντρες!) και αναγνώστριες του βιβλίου σας. 

Κ. Μ. Σας ευχαριστούμε πολύ πολύ για τα καλά σας λόγια. Η συγγραφή ενός βιβλίου είναι επίπονη και πολύ μοναχική διαδικασία και το να ξέρουμε πως οι αναγνώστες μπόρεσαν να γίνουν ένα μαζί μας και να απολαύσουν την ιστορία της Αφροδίτης που δεν ήταν θεά αλλά ήθελε τόσο πολύ να βρει τον εαυτό της, μας δίνει τεράστια χαρά.
Ε. Π. Πραγματικά. Γιατί ξέρετε είναι δύσκολο να συνδυαστεί μια χιουμοριστική ιστορία με επιστημονικά στοιχεία , χωρίς να κουράσει τους αναγνώστες και χωρίς να γίνει…διδακτική. Σας ευχαριστούμε για τα καλά σας λόγια. 
Κ.Μ. Κι αν θέλετε «γεύση» από την ιστορία μας…

«Όταν σε λένε Αφροδίτη και δεν είσαι θεά…
Όταν έχεις δοκιμάσει άπειρες δίαιτες και το μόνο που έχασες είναι ο χρόνος σου και το χαρτί όπου τις έγραφες, η ζυγαριά είναι ο απόλυτος εχθρός σου και στο γυμναστήριο ακόμη σε ψάχνουν… 
Όταν προσπαθείς απεγνωσμένα να αδυνατίσεις αλλά ο άντρας σου σε θέλει με πιασίματα, τα παιδιά σου ζητούν να μαγειρεύεις συνέχεια, η μάνα σου φτιάχνει καθημερινά μπακλαβάδες κι ο σκύλος σου τρώει ακόμα και τους καναπέδες… 
Όταν η κολλητή σου είναι η δημιουργός του σάιτ zitotagiouvarlakia.gr, η διευθύντριά σου απαιτεί να πετάξεις με παραπέντε και ένας κούκλος τενίστας προσφέρεται να σου μάθει τένις, ενώ το μόνο που παρακαλάς εσύ είναι να εξαφανιστεί το λίπος από την κοιλιά σου… Ε, τότε, έχεις κάθε δικαίωμα να τρελάνεις την ΕΛΕΝΗ ΠΕΤΡΟΥΛΑΚΗ, η οποία υπόσχεται πως με την πείρα της, τις γνώσεις της, τη θετική της ενέργεια και την πίστη στον στόχο ΜΠΟΡΕΙ να σε μεταμορφώσει στη γυναίκα που ονειρεύεσαι να είσαι! Μια τρελά ξεκαρδιστική ιστορία, που κρύβει όμως αληθινά μυστικά για να κερδίσουμε με τον σωστό τρόπο τον πόλεμο της ζυγαριάς". 

Σας ευχαριστούμε και τις δύο κυρίες, πολύ! Καλό καλοκαίρι!
Εμείς σας ευχαριστούμε πολύ για την εξαιρετική κουβέντα. Σας ευχόμαστε ένα φωτεινό, χαμογελαστό καλοκαίρι, με όλα τα καλά!